短期間でダイエットするには運動?食事制限?いいえサプリです!

tsuika17

短期間でのダイエット!必要なものは1つだけです。

短期間のダイエットについて
私が体験したお話を書きたいと思います。

私が自分で自然と発見したダイエット方法なのですが、
実はもう以前からちまたでは行われていたダイエット方法です。

名付けて「ブラックコーヒーダイエット」です。

よく食事などの前に食前酒というものを飲みます。

これは、胃の血行を促進し
食欲を増加させる効果があると言います。

確かに食前酒を飲んだ後は、
食欲が進みその後の食事が美味しくなります。

また、普通に友人たちと飲みに行った時でも、
普段とは比べ物にならないぐらい食事が進みます。

これもアルコールの効果で胃の血行が促進されるため
おつまみに箸が進みます。

普段余り食べないような揚げ物や焼き物も
ものすごく食べたくなります。

話は変わりますが、ある日私が夕食を食べる前に
コーヒーを空腹状態で3~4杯飲んだことがありました。

そのとき、夕食はあまり食欲も出るわけでもなく、
普段より少ない量でご飯を終えました。

この時は普段夜中に食べる夜食も
食べたくなる事もなく一日を終えました。

また別の日もコーヒーを飲んで夕食を食べたことがあったのですが、
その日も余り食欲が出ず、夕食も普段より少ない量で
済ませることができて、夜食も食べませんでした。

そこで気づいたのが、
ひょっとしてコーヒーには食前酒とは相反して
食欲を減退させる効果があるのではないか?と気づいたのです。

それに気づいてから、毎日晩御飯の前の空腹時に
コーヒーを飲むようにしました。

するとどうでしょう。

やはり食欲が増すこともなく、
なおかつ少量の食事で満足感を得られることができたのです。

それに気づいて以来、毎日そうしていたら
みるみると体重が落ちていきました。

ただ、たまに友人との飲み会があったりもしますので、
そういう時は普段よりも多くの食事を摂ってしまいます。

それでも、約1ヶ月で1~2キロの減量に成功しました。

一年間毎日コーヒーを飲んでから食事というのは無理でしたが、
ほぼ毎日行った結果、一年間で約10キロの減量に成功しました。

準備するものは1つだけで、インスタントコーヒーのみです。

ただ、ここで注意したいのが正確にいうとブラックコーヒーです。

ここで砂糖を入れてしまうと、余分な糖分を摂ってしまうことになります。

ブラック、もしくは砂糖とほぼ同じような甘みのある
人工甘味料くらいにしておくのが大事なことです。

一度お試しください。

簡単なことです。

食事前の空腹時にコーヒーを少し多めに飲むだけです。

簡単ですし、運動もしなくて済みますので
もってこいのダイエットだと私は思います。


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短期間ファスティングダイエットの3日間でのやり方やその効果とは

ダイエットのためにファスティングをしてみましょう
私達の体の中では食べ物をとると栄養にしようと体の中ですごいエネルギーを使っています。
野菜

しかしファスティングなど食べ物を摂取しないとエネルギーは免疫、抗体、組織を再生するために使われます。そうすることにより代謝が上がり、結果体重を落とすることにもつながると考えられると言うことになります。

ここで言うファスティングで体重を落とす方法とは体質改善をして太りにくい体を作ってくれると言う認識のファスティングダイエットやり方です。

そのうえ、ストレスや偏向した食生活により便秘を引き起こし、処理しきれない排出物が腸内で溜まっていっているもの、すなわち「宿便」も解消できるようになります。

そうなることにより腸内がきれいになり、血液もサラサラになり、痩せやすく太りにくい体作りができることになります。

ファスティングのやり方ですが1~2日食べ物を摂らずに水分だけで過ごすようにしたいと考えます。酵素ジュースや紅茶や野菜ジュースなど糖分がないものを極力選択したいと考えます。

あまり無理をせずにできる範囲から徐々に何回も定期的に実行するのがよろしいのではないかと思われます。
そのうえ、独り暮らしの方は何かあったらリスクなので時間があるかたは3日間、時間のない方はファスティング期間を1日にするなど短期間にするのがいいと考えます。

ファスティングダイエットをするときには事前準備の日、ファスティング本番の日、ファスティングからリセットする日と言うように3段階、3日間に分けるようにすると体や精神的に無理がいくことをが少なく、より効果が出やすく実践することができることになると言えるでしょう。

要は気持ちの持ちようだと考えます。しっかりダイエットしようと思うときちんとできると考えます。頑張って気軽にやれるんだという意識でやってみましょう。

週末3日間での短期間ファスティングダイエット
ファスティングというのをやってみたいけど、やり方が分からないのと、やるとなっても通常の日じゃ出来ないんじゃないかと思う人も大部分と考えます。

普通のサラリーマンの人だと、可能であるのが土日しかないと思っている人も大部分と考えますが、ここでファスティングとしていいのが週末を利用して実行するファスティングです。金曜日、土曜日、日曜日の3日間の短期間でファスティングダイエットをしてみるのです。

1日目:金曜日
ファスティングを始める前準備の日ということで朝、昼は普通に摂取し、夜をいつもより少なめに食事をとるようにしたいと考えます。
この前準備の日を実行することによって体にファスティングをするということを教えてあげるのです。

2日目:土曜日
ファスティングの日ですが、まったく飲まず食わずというのは体には逆にリスクです。ですから、空腹を紛らわせるために酵素ジュースやしょうが紅茶などを飲んでおきましょう。野菜ジュースも市販の物は意外にカロリーがあるので、摂取しすぎには気をつけることするといいでしょう。そのうえ、何もせずに一日家にいると食べ物のことばかり考えてしまうことも考えられることもあるのですので、軽いトレーニングをしたり寝てみたり好きなことをして一日を過ごするといいでしょう。
ジュース
3日目:日曜日
ファスティングの最後の日はリセットする日として、朝食は体がびっくりしないようにおかゆなど消化がいいものを食べましょう。このときも早く口にしないでゆっくり食べるようにするといいでしょう。昼食はいつもの半分の量にするといいでしょう。
夜は普通に食べるようにするといいでしょう。しかし食べすぎはよくないのです。せっかく小さくなった胃も元に戻ってしまいます。よく噛んでゆっくり食べるように心がけてください。

ファスティングの効果
ファスティングの効き目として期待できるものに、胃・腸・肝臓などの内臓器官を休ませてあげて正常な状態にリセットさせると言うものがあるのです。

今の食生活などを見てみると、野菜をあまり摂取しなかったり、高カロリー・高たんぱく質中心の食生活だったり、高脂肪・高糖分の食べ物を摂取したりと体にあまりいいとは言えません。そのうえ、食べる時間帯も朝昼晩以外に食べたり、夜遅くに食べたりと不規則になりがちです。

こう見てみると、体重を落とすことをするにしても健康になろうとしてもこういう食生活は悪影響を及ぼすと言うことが分かると考えます。
夜食を食べてしまうのがこの中でも特に悪くて、夜食を食べると胃腸が食べ物を消化しようとして働きます。それは寝ている間でも働き続けますので疲れますよね。で、休む間もなく朝食が体の中に入ってくるのでまた消化しようとして働きます。これを昼食、夕食と続きますので胃腸はとにかく休む暇がないのです。

働き続けると疲れてしまいますので、結果体が悪くなることを引き起こしてしまうことも考えられることがあるのです。そうなるとうかうかできないですよね。

ですから、そうならないように胃腸を適度に休ませてあげるようにするといいでしょうそのやり方こそがファスティングなのです。食べ物が胃腸に入らないと胃腸は活動しませんので、疲れた胃腸を癒し、リセットに向かって休みます。そうすることにより健康にもダイエットにも効き目を発揮するようになります。

だからたまには短期間でいいのでファスティングダイエットを行動し、内臓を十分に休ませてあげるようにすることが大切です。

短期間で5キロダイエットはダメ?簡単に体重を落とす方法の注意点

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短期間でのダイエットはリバウンドに注意!

腰回りなど痩せにくい場所のダイエットをしようと思うと、
できるだけ短期間でやせたいと思うのは、
多くの人が同じだと思います。

私も昔は、ダイエットをするときはいつも口コミで聞いた
短期間で体重を落とすダイエットばかりやっていました。

すぐにやせることができるほうがいいのは当然です。

ダイエットは苦しかったり、我慢したりするわけですから、
サプリなど簡単な方法で、できるだけその苦痛を短くしたいと
考えるのも無理もないことだと思います。

短期間のダイエットは、短期間の我慢でいいんだと
思いながらやりますから、思っている以上に
がんばることができてしまいます。

短期間なら苦しい食事制限や運動もがんばれるんですよね。

そして、けっこう目標を達成できてしまうことが
多いのではないでしょうか。

しかし、苦しみに耐えて、やっと目標を達成した後は、
我慢していた反動でたくさん食べてしまいます。

たったの一日で元の体重に戻ってしまう
ことも少なくないと思います。

短期間でのダイエットの多くは、厳しい食事制限をしたり、
断食したりするものが多いと思います。

このようなダイエット方法をしてしまうと、
人間が持つ「飢餓に備えろスイッチ」
入ってしまうと言われています。

この「飢餓に備えろスイッチ」が「オン」になってしまうと、
もう駄目なのです。

人間の意志ではおさえることのできないほどの食欲が湧いてきたり、
ダイエット前と同じ量の食事をしたとしても、
以前より体に吸収する割合が多くなっていたりするのです。

つまり、体に脂肪をためこむ割合が増えてしまうのです。

こうなると、「リバウンド一直線」で、ダイエットを始める前よりも
5キロ増えたり、今まで以上にウエストに肉がついたり
してしまうことになるのです。

短期間のダイエットで効果の高いサプリとは?値段は?

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短期間で確実にダイエット結果を出すためには、
食べた物の中で余分な物が体に吸収されないように
セーブしてくれるダイエットサプリメントです。

今一番のイチオシ商品は、
オルビス社のスリムキープです。

これはなんと炭水化物と揚げ物、甘い物といったダイエットの大敵の
3つの栄養分を、しっかりセーブしてくれる成分が配合された
ダイエットサプリメントです。

食事前に2粒飲むだけでOKといった手軽さも
誰でも簡単に継続していけるメリットですね。

よく、脂質ダイエットや炭水化物ダイエット、
甘い物撃退ダイエットといった風に、個別に効果を発揮する
ダイエットティーやダイエットサプリメントは見かけます。

このスリムキープの良い点は、太る原因となる
油分と糖分、炭水化物の過剰な分だけを
バランスよく除去
してくれる点です。

成分にはフラボノイド配糖体のルチンやクェルセチン、
モラセチン、イノコステロンといった成分が含まれている
桑の葉に、血糖値を抑える効果があります。

そのほかにグァバ葉エキス、茶花エキス、強壮、強精効果や
ダイエット効果、コラーゲンの新陳代謝促進効果の高い
杜仲葉エキス、キノコキトサンといった成分が配合されています。

通常グァバ葉や杜仲葉、キノコキトサン等は、独特の風味や苦みが生じるので
お茶にした時などは好き嫌いが出る成分なのです。

しかし、小さい粒状のサプリメントとして開発する事によって、
誰でも無理なく飲み続ける事が出来るのです。

毎食前にはもちろんの事、遅い時間の夜食にも
高い効果を発揮してくれます。

これでダイエット中でもお腹が減って
夜眠れないといった事も回避出来ますね。

1回分2粒は、わずか1.2キロカロリーです。

コストパフォーマンスもレギュラーサイズの30回分(60粒)ですと
1296円ですが、徳用の60回分(120粒)だと2296円、
さらに徳用2個セットになると4128円と、大変お得になっています。

この程度のコストパフォーマンスだったら、
金欠の学生でも主婦でも無理なくチャレンジ出来そうです。

短期間で痩せる時に大切な事は、無理な減量をして
その後にリバウンドしてしまうといったリスクです。

そのリスクを避けるためにも、
食べる事を我慢しないダイエットが大切です。

さらにスリムキープを飲み続けながら是非行ってほしい事が、
軽い有酸素運動です。

酸素をしっかり体内に取り入れる事で、新陳代謝力がアップして
脂肪が燃えやすくなりますし、ダイエット中に
衰えがちな筋肉を付けるためにも、運動は欠かせません。

軽い有酸素運動を取り入れる事によって、
カロリーセーブしながらでも
美しく健康的に痩せていく事が可能になるのです。

1ヶ月の短期間ダイエットで10キロ痩せる方法とは?

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一か月で10キロ痩せるのは至難の業です。

それを成功するためには、「食事制限」と「有酸素運動」の
二つを同時に行わないと難しいでしょう。

逆に言えば、この二つを上手に組み合わせると、
体重は一気に落ちていきます。

まずは一か月を三期に分けましょう。

最初の10日間を「食事制限」と「軽い有酸素運動」にあてます。

食事制限は一日三食とっていた人なら、二食にする、
カロリーで見るなら2400キロカロリー摂取していたのを
1600キロカロリーにするなどの方法があります。

これだけでも、食べ過ぎていた人なら、
大分体重が減るはずです。

同時に、今後の有酸素運動に備える意味での
軽い有酸素運動をしておきます。

それはウォーキングです。

一日1万歩は歩くようにして
足腰を鍛えておきましょう。

普通に通勤をして、会社で働いている人なら行き帰りのバスを
歩きにしたり、エスカレーターやエレベーターを
歩くようにするだけで大丈夫です。

この初期の10日間で、体重は3キロほど痩せるの目標にします。

次に中期の10日間です。

今度は「糖質オフダイエット」と「有酸素運動」を行います。

糖質オフダイエットとは、お米やパンや麺類や、
砂糖やフルーツなどの糖質を含んだ食材を
食べないダイエットです。

カロリー制限で、体重が落ちなくなってきたときに、
この糖質オフダイエットをすると、
新しい刺激が体に加わるので、また体重が落ちやすくなります。

同時に、有酸素運動を本格的に始めます。

できればランニングを一日5キロ程度しましょう。

それも朝が効果的です。

朝に脂肪が燃焼すると、その効果が
一日中続くと言われているからです。

お腹が空いて走れないと思うかもしれませんが、
糖質を抜いているだけで、肉や魚や野菜などの
タンパク質やミネラルはたくさんとれるので問題ありません。

この中期までで8キロほど痩せられるはずです。

最後に仕上げの後期の10日間です。

中期のメニューでも十分10キロのダイエットは
できるはずですが、もしもの場合に備えます。

それは「プチ断食」です。

最後の三日になっても体重が落ちていない場合は、
プチ断食をおこないます。

食べていいのは、野菜スープです。

糖質が入らないように根野菜などは避けて、
葉野菜を中心としてスープを飲み、
それ以外は口にしないようにしましょう。

プチ断食期間は危険ですので、
ランニングも中止します。

プチ断食を三日続ければ、間違いなく体重は減ります。

この仕上げにより、目標だった一か月で10キロのダイエットは
必ず成功するはずです。

リバウンドなし?短期間でダイエットしても維持できるダイエット方法!

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ダイエットと言っても様々な方法があります。

中には効果が薄かったり続けるのが困難なダイエットであったり、
場合によっては健康に悪い方法を紹介しているものもあります。

短期間で体に良いダイエット方法として
「早朝ダイエット」があります。

早朝ダイエットとは、夜早く寝て朝早く起きて
ウィーキングやランニングを行うというダイエットです。

それだけ?と思いがちですが、徹底的に朝早起きして
運動するという生活をした事があるでしょうか?

徹底して早起きする事でイメージ通り
健康的な生活をしてダイエットができます。

まず早寝早起きをするという事自体に
大きな意味があります。

早寝早起きは体の調子が良くなります。

また夜早く寝ることで深夜に夜食を食べてしまう
なんて事も避けられます。

普段から夜食を食べているような生活をしている場合は
これだけでも大きな効果が出るはずです。

次に朝に時間を取ることができるので
朝食をしっかり食べる時間を確保できます。

朝食を抜いて昼と夜に沢山食べるなんて事がなくなるため
ダイエットにも効果的です。

また、朝食の前にウォーキングやランニングを
行うようにしましょう。

運動はこの早朝の分だけで十分効果があります。

起床して朝食を食べるまでの間は体が脂肪を消化する
準備ができています。

早朝の運動は最低30分以上、できれば1時間程度
行うようにしましょう。

このように朝早く起きて
少し運動するように心がけるだけで
ダイエット効果が期待できるのです。

食事を抜くような無理のあるダイエットを継続することは
難しいのに比べて、全く無理のないダイエットのため
継続して行うことができます。

当然リバウンドの心配も殆どありません。

ダイエットと言っても健康的な生活をするだけなので
美容にもとても良い効果が期待できます。

美容にも良いため見た目の変化を短期間で感じる事ができます。

実際の体重や体型の変化だけでなく、
見た目の変化がすぐに出てくるため
短期間で見た目から良くなっていきます。

このためダイエット効果は早い段階で体感できるはずです。

早朝ダイエットは生活のリズムを変えているだけなので
他のダイエットと組み合わせる事も可能です。

例えば置き換えダイエット等が無理なく同時に採用できます。

置き換えダイエット自体も食品をしっかりと選ぶことで、
ダイエットだけでなく美容効果も期待できます。

短期間でダイエットしたいからと言って
絶食するようなダイエットは、
かえってリバウンドの可能性が高く危険です。

痩せたいからこそ健康的な方法で
継続ができるダイエット法を採用しましょう。

サプリを飲んで短期間のダイエットでお腹をクビレさせる方法!

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イベント前やデートの前に体を引き締めたい、あるいは
短期間でお腹をクビレさせたいと考えることもよくある事です・・・

ある程度の時間をかけて体重減らした方がリバウンドもしませんし、
ずっと同じ体重を維持するにはある程度の期間が必要です。

どうしても短期間でダイエット効果を得たいと言う場合には、
それなりに計画を持つ必要性があるのです。

ダイエットに欠かせないのは食事と運動なのですが、
ある程度は決まった時間に腹筋を鍛える運動することも必要です。

カロリー制限も今までより2~3割ぐらい削減した方が
短期間でお腹をクビレさせるには効果的です。

エネルギー制限をしていると、必要な栄養素やカロリーが
入ってこないこともあり、そうなってくると体は防衛反応起こします。

体重が5%減少した時には人の体は機能を維持するために
ホメオスタシス機能を働かせます。

このホメオスタシス機能により、摂取した食物から
余分にカロリーを体内に吸収したり、
どんなに運動しても、身体の機能を維持させるために節約を開始するのです。

このようなダイエットの停滞期には、どうしてもダイエット諦めがちですし、
短期間でダイエットしようと思えば思うほど、
体重が減りにくくなり、基礎代謝も悪くなっていくことが多いのです。

このホメオスタシス機能をなるべく緩和するためにも、
サプリメントで栄養を摂取しておくことも大切です。

代謝を良くするためにも、サポート補助食品である
サプリメント活用した方が、
より短期間でダイエットを成功させることにも繋がります。

ダイエットサプリの成分には、
健康を維持するために必要なビタミンや
ミネラル
が含まれていることもあります。

アミノ酸なども配合され、美容にも効果的なポリフェノールや
DHA・EPAが配合されている事もあります。

脂肪燃焼に効果的な成分などもダイエットサプリには豊富に含まれており、
脂肪を効率よく燃やしてくれる、αリポ酸、フォルスコリ、
カルニチン、シトラスアランチウムを始め・・・

炭水化物の吸収を抑えてくれるギムネマ、キトサン、サラシア、
また、体の中の血行を良くし発汗作用もアップさせるダイエット効果も高い
カプサイシンなども、サプリメントにはよく配合されます。

これらのダイエット成分は、それぞれのメーカーによって
配合量もまちまちですし、ダイエットの効果も様々なのです。

これらのダイエットサプリを利用すれば、普通にダイエットするよりも、
より短期間でダイエットの結果を上げることができます。

体の新陳代謝を良くしていくためにもダイエットサプリを併用することは、
短期間にお腹をクビレさせるには欠かせない事でもあるのです。

短期間でダイエットに成功したい!10キロを簡単に落とす方法!

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ダイエットに悩み、今まで様々なダイエット方法を試したけれど、
どれも辛くて長続きしなかった、という女性も多いでしょう。

ダイエットをする上では「食事制限」はつきもの。

常に食べたい物を我慢しなければならないことで
ストレスが溜まってしまいます。

ダイエットに挫折をすることでドカ食いをしてしまい、
返ってリバウンドしてしまうケースもあります。

ダイエットをする上で大切なことは、
「無理な食事制限をしない」ということです。

しかし食べる量を減らさずに10キロ体重を減らしたい、
というのは中々難しいことです。

そんな時にはサプリを利用すれば、
理想の体重に近づけることが可能です。

「花ざくろ酵母」は、無理な食事制限をせずに
身体の基礎代謝を上げて、同時に腸内環境を整えることで
ダイエット効果が期待できるサプリです。

酵母と言えば酵素の元になるもの、
最近流行りの酵素ダイエットに
腸活効果をプラスしたサプリなのです。

酵素ダイエットは即効性があることで女性に人気ですが、
酵素自体が熱や胃液に弱く、体内に摂り入れても
腸まで行きとどかないというデメリットがありました。

そこで生きた微生物である酵母にすることで、
体内で酵素を生成しながら腸まで届く様に開発されたのが
「花ざくろ酵母」です。

「花ざくろ酵母」には花ざくろの酵母の他、
食物繊維・ビタミンC・ビフィズス菌・オリゴ糖などの
身体の機能を活性化させる為の成分が含まれています。

ダイエットには停滞期が付きもの、
酵素により消化や代謝が良くなっても
一時的に体重が落ちない時期もあります。

そんな時には腸内活動をサポートすることで、
体内の老廃物を排出させ、ダイエット効果をカバーしてくれます。

今から10キロ体重を落としたいと思っている女性は、
「花ざくろ酵母」を飲むことでまず3キロ痩せることを目標にしましょう。

3キロ痩せたところで停滞期に入っても、
お通じが良くなることでリバウンドを防げます。

停滞期を無事乗り越えれば、その後2キロ、3キロと痩せていき、
次に停滞期がやってきてもストレスを感じることなく
乗り越えて行けるのです。

これによりマイナス10キロという目標も
夢ではなくなります。

ファスティングや置き換えなど、ただ食事を我慢するだけのダイエットで
一時的に激ヤセしたものの、すぐにリバウンドしてしまうことは、
よくあると思います。

それよりは、停滞期を乗り越えながら10キロ痩せることが出来れば、
リバウンドする可能性も少なくて済みます。

早く、しかも確実に大幅なダイエットをしたいと思ったら
「花ざくろ酵母」で微生物ダイエットを試してみましょう。

サプリメントだけで短期間でダイエットが出来るか?ジムで筋トレをした方がいい?

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最近ではダイエット系サプリというジャンルが登場し、
ドラッグストアなどでも多く見かけるようになりました。

これらダイエット系サプリメントは大きく分けて
「脂肪燃焼を助けるタイプ」と「腸内環境を改善する酵素タイプ」
に分けられます。

これらダイエット系サプリメントは
果たして効果があるのでしょうか。

ここでは気になるサプリメントの効果と
従来方式のジムの筋トレダイエットを比べてみます。

サプリメントは今通販サイトなどでも高い人気を誇っている、
酵素系のサプリメントの効果で比較します。

酵素系のサプリメントは主にファスティングなどの
補助として用いられる事が多いです。

腸内を空っぽにした状態で酵素を含むサプリメントを摂取することで
体内環境を正常化しようというものです。

短期間でのダイエットを目指す場合にはこれは効果が絶大です。

単純に摂取カロリーが減少していることもありますが、
断食と酵素のパワーで腸内のカスが一掃されることにより
体重は減少します。

またエネルギーが少なくなると脂肪が分解される活動に回されるので、
ほぼ例外なく断食では体重が落ちます。

本来難しいこのファスティングを簡単に安全に行うのが
酵素系のダイエットサプリメントなのですが、
大きなデメリットがあります。

それは短期間で体重が落ちるため
リバウンドの可能性も非常に高いということです。

復食という断食後の普通食はもちろん、
その後の生活でも食べ過ぎてしまうのです。

そうなると身体は一気に脂肪を溜め込もうとするので、
断食後よりも太ってしまう、いわゆる
リバウンドという状態になってしまいます。

一方ジムでの筋トレは昔から行われているダイエットです。

長期的な視野で見ると、これは効果の高いダイエットであるといえます。

筋肉量を増やすことにより身体の代謝を上げていけば、
自ずと体重は減少します。

しかし、筋肉を増加させ代謝を変えるというのは
かなりの時間を要します。

やはり短期間でのダイエットとなると
サプリメントを使ったダイエットに軍配が上がります。

しかし、サプリメントには先にあげたように
脂肪燃焼をサポートする成分が含まれているものもあります。

カプサイシンなどのスパイス系の成分が入ったサプリメントと
筋トレを併用すると、脂肪の燃焼は格段に早まります。

これらのサプリメントを上手く使いながら行うと、
非常に効率のよいダイエットになります。

このようにサプリメントとジムでの筋トレ
双方にメリットとデメリットが存在します。

ご自身のライフスタイルをしっかり見極めた上で
最適なダイエット計画をお立てください。

その時になサプリメントは頼もしい仲間となるはずです。