短期間でダイエットするには運動?食事制限?いいえサプリです!

短期間でのダイエット!必要なものは1つだけです。

短期間のダイエットについて
私が体験したお話を書きたいと思います。

私が自分で自然と発見したダイエット方法なのですが、
実はもう以前からちまたでは行われていたダイエット方法です。

名付けて「ブラックコーヒーダイエット」です。
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よく食事などの前に食前酒というものを飲みます。

これは、胃の血行を促進し
食欲を増加させる効果があると言います。

確かに食前酒を飲んだ後は、
食欲が進みその後の食事が美味しくなります。

また、普通に友人たちと飲みに行った時でも、
普段とは比べ物にならないぐらい食事が進みます。

これもアルコールの効果で胃の血行が促進されるため
おつまみに箸が進みます。

普段余り食べないような揚げ物や焼き物も
ものすごく食べたくなります。

話は変わりますが、ある日私が夕食を食べる前に
コーヒーを空腹状態で3~4杯飲んだことがありました。

そのとき、夕食はあまり食欲も出るわけでもなく、
普段より少ない量でご飯を終えました。

この時は普段夜中に食べる夜食も
食べたくなる事もなく一日を終えました。

また別の日もコーヒーを飲んで夕食を食べたことがあったのですが、
その日も余り食欲が出ず、夕食も普段より少ない量で
済ませることができて、夜食も食べませんでした。

そこで気づいたのが、
ひょっとしてコーヒーには食前酒とは相反して
食欲を減退させる効果があるのではないか?と気づいたのです。

それに気づいてから、毎日晩御飯の前の空腹時に
コーヒーを飲むようにしました。

するとどうでしょう。

やはり食欲が増すこともなく、
なおかつ少量の食事で満足感を得られることができたのです。

それに気づいて以来、毎日そうしていたら
みるみると体重が落ちていきました。

ただ、たまに友人との飲み会があったりもしますので、
そういう時は普段よりも多くの食事を摂ってしまいます。

それでも、約1ヶ月で1~2キロの減量に成功しました。

一年間毎日コーヒーを飲んでから食事というのは無理でしたが、
ほぼ毎日行った結果、一年間で約10キロの減量に成功しました。

準備するものは1つだけで、インスタントコーヒーのみです。

ただ、ここで注意したいのが正確にいうとブラックコーヒーです。

ここで砂糖を入れてしまうと、余分な糖分を摂ってしまうことになります。

ブラック、もしくは砂糖とほぼ同じような甘みのある
人工甘味料くらいにしておくのが大事なことです。

一度お試しください。

簡単なことです。

食事前の空腹時にコーヒーを少し多めに飲むだけです。

簡単ですし、運動もしなくて済みますので
もってこいのダイエットだと私は思います。



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