サプリメントだけで短期間でダイエットが出来るか?ジムで筋トレをした方がいい?

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最近ではダイエット系サプリというジャンルが登場し、
ドラッグストアなどでも多く見かけるようになりました。

これらダイエット系サプリメントは大きく分けて
「脂肪燃焼を助けるタイプ」と「腸内環境を改善する酵素タイプ」
に分けられます。

これらダイエット系サプリメントは
果たして効果があるのでしょうか。

ここでは気になるサプリメントの効果と
従来方式のジムの筋トレダイエットを比べてみます。

サプリメントは今通販サイトなどでも高い人気を誇っている、
酵素系のサプリメントの効果で比較します。

酵素系のサプリメントは主にファスティングなどの
補助として用いられる事が多いです。

腸内を空っぽにした状態で酵素を含むサプリメントを摂取することで
体内環境を正常化しようというものです。

短期間でのダイエットを目指す場合にはこれは効果が絶大です。

単純に摂取カロリーが減少していることもありますが、
断食と酵素のパワーで腸内のカスが一掃されることにより
体重は減少します。

またエネルギーが少なくなると脂肪が分解される活動に回されるので、
ほぼ例外なく断食では体重が落ちます。

本来難しいこのファスティングを簡単に安全に行うのが
酵素系のダイエットサプリメントなのですが、
大きなデメリットがあります。

それは短期間で体重が落ちるため
リバウンドの可能性も非常に高いということです。

復食という断食後の普通食はもちろん、
その後の生活でも食べ過ぎてしまうのです。

そうなると身体は一気に脂肪を溜め込もうとするので、
断食後よりも太ってしまう、いわゆる
リバウンドという状態になってしまいます。

一方ジムでの筋トレは昔から行われているダイエットです。

長期的な視野で見ると、これは効果の高いダイエットであるといえます。

筋肉量を増やすことにより身体の代謝を上げていけば、
自ずと体重は減少します。

しかし、筋肉を増加させ代謝を変えるというのは
かなりの時間を要します。

やはり短期間でのダイエットとなると
サプリメントを使ったダイエットに軍配が上がります。

しかし、サプリメントには先にあげたように
脂肪燃焼をサポートする成分が含まれているものもあります。

カプサイシンなどのスパイス系の成分が入ったサプリメントと
筋トレを併用すると、脂肪の燃焼は格段に早まります。

これらのサプリメントを上手く使いながら行うと、
非常に効率のよいダイエットになります。

このようにサプリメントとジムでの筋トレ
双方にメリットとデメリットが存在します。

ご自身のライフスタイルをしっかり見極めた上で
最適なダイエット計画をお立てください。

その時になサプリメントは頼もしい仲間となるはずです。



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